同じ頃に出産した両極端な2人の1年経過後は?

 

<出産後に意識し始めたダイエット>

産後すぐは無理をしないようにしていたので、出来るだけ自由に食べて赤ちゃんと一緒に寝起きをするような生活をしていました。

本格的に産後ダイエットを意識し始めたのは、産後3ヶ月頃でした。

同じ頃に出産した友人が近くにいたため、少し意識もしていました。

ダイエットと言っても、心がけていたことは食事量でコントロールするのではなくて適度に動いて筋肉もつけながら体を引き締めるということです。

特にお腹周りは一度皮が伸びているので脂肪もつきやすいです。

普段はストレッチや家庭用の筋トレマシンを使ってちょこちょこ運動をして、天気のいい日にはできるだけ外出をして歩くようにしていました。

年と共にむくみやすいことも気になっていたので、夏でも冬でも週に2回くらいは歩くようにしています。

歩く気分が乗らない日は家のお掃除です。

気になったところをあちこち掃除すると、家もキレイになるし良い運動になって気分も上がりますね。

適度に動いていたお陰で1年経つ頃には、体重も妊娠前と変わらないくらいまで戻りましたが、筋肉は妊娠前よりついたので見た目には妊娠前より細く見えます。

 

<産後1年経過した頃>

産後1年経つ頃に、同じ頃に出産した友人に会って驚きました。

友人は2人目を妊娠中かと思いきや、産後に会った時より太っていたんです。

赤ちゃんとゴロゴロ生活を続けていることと、子どもがいることで家事を積極的に手伝ってくれるご主人のせいか、動くことが減ってしまってどんどん太ってしまったようです。

反対に友人は妊娠前まで体型を戻した私に驚いていました。

 

30代 女性

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