同じ頃に出産した両極端な2人の1年経過後は?

 

<出産後に意識し始めたダイエット>

産後すぐは無理をしないようにしていたので、出来るだけ自由に食べて赤ちゃんと一緒に寝起きをするような生活をしていました。

本格的に産後ダイエットを意識し始めたのは、産後3ヶ月頃でした。

同じ頃に出産した友人が近くにいたため、少し意識もしていました。

ダイエットと言っても、心がけていたことは食事量でコントロールするのではなくて適度に動いて筋肉もつけながら体を引き締めるということです。

特にお腹周りは一度皮が伸びているので脂肪もつきやすいです。

普段はストレッチや家庭用の筋トレマシンを使ってちょこちょこ運動をして、天気のいい日にはできるだけ外出をして歩くようにしていました。

年と共にむくみやすいことも気になっていたので、夏でも冬でも週に2回くらいは歩くようにしています。

歩く気分が乗らない日は家のお掃除です。

気になったところをあちこち掃除すると、家もキレイになるし良い運動になって気分も上がりますね。

適度に動いていたお陰で1年経つ頃には、体重も妊娠前と変わらないくらいまで戻りましたが、筋肉は妊娠前よりついたので見た目には妊娠前より細く見えます。

 

<産後1年経過した頃>

産後1年経つ頃に、同じ頃に出産した友人に会って驚きました。

友人は2人目を妊娠中かと思いきや、産後に会った時より太っていたんです。

赤ちゃんとゴロゴロ生活を続けていることと、子どもがいることで家事を積極的に手伝ってくれるご主人のせいか、動くことが減ってしまってどんどん太ってしまったようです。

反対に友人は妊娠前まで体型を戻した私に驚いていました。

 

30代 女性

 

出産前に準備しておきたい!産後ダイエット口コミ人気商品

出産前から準備しておきたい、口コミで人気の産後ダイエットアイテムをご紹介!

普段の生活に無理なく取り入れ、きれいなママを目指しましょう!

 

 

お勧めの骨盤ベルト

体型戻しは出産直後がカギ!
骨盤はやわらかい時期に正常な位置に戻す

骨盤ウォーカーベルト

テレビ朝日『ぷっすま』や人気雑誌などで紹介されている「骨盤ウォーカーベルト」。

他多数メディアでも注目され、楽天市場ランキングでも1位を獲得しています。

 

プロのモデルやフィットネスクラブのインストラクターにも評価されているこのベルトは、他の骨盤ベルトとは違う"仙骨パッド"が付いているのも特徴のひとつ。

 

テレビの生放送中に速効サイズダウンを実現するなど、産後の骨盤矯正には是非使ってみたい商品です。

 

detail_red.gif

 

 

お勧めのドリンク

無理しないダイエットをしたい方におすすめ!
忙しいママの食事をサポートする健康重視のダイエット

優光泉 (ゆうこうせん)

『優光泉』は完全無添加の酵素飲料です。無理しないファスティングダイエットをしたい方におすすめ。

 

コップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養が摂れる優光泉は、子供からお年寄りまで安心して飲めることができ、野菜を取り入れたい産後のママにも適した酵素ドリンクです。

 

芸能人やアスリートにも愛用されており、各種美容雑誌でも注目されています。

 

detail_red.gif