-20キロ減、産後ダイエットしながら育児?!

 

もともと産前から細いとは言い難かった私。妊娠初期からとにかくジャンクなものが食べたい!時期が続き、ポテトチップスやハンバーガーなど身体にいいとは言い難いものを食べていました。悪阻も多少はありましたが、どちらかというと、空腹時に吐き気を催すタイプの食べづわりだったせいで体重はあれよあれよと増えていき、ドクターにもちょっと気をつけようか…と呆れられる始末(うちの病院は体重管理に厳しくなかったので余計に気が緩んでいました)
目安として10キロ増までとはよく言われますが臨月を前にすでに15キロ増。さらに臨月になり少し落ち着いていた食べづわりが劇的復活。
結局産むまでにさらに2キロ増やしてなんと体重は73キロという見たことない数字を叩き出します。
しかし元来の楽観主義者な私はそれでも産んだら赤ん坊の重さと羊水の重さで5キロ位は減るでしょ!と謎の自信と共に子を出産。約3キロの赤子を産み落としたものの体重は70キロをマークしていました。羊水分どこいったの…。
結局退院時まで体重は変わらず、お腹もそんな凹みもせず基本的にめんどくさい事を嫌う自分の性格上このままだと体重は増える一方なのではないか?と危機感を募らせます。とは言っても1ヶ月間は安静に過ごさなければならいし子供の世話もあり寝不足でヘトヘト。
本気を出して痩せなければ…となったのは子供が3ヶ月になった頃でした。母乳育児が軌道にのっていたので産後すぐよりは減って68キロ前後をウロウロしていましたが、母乳でお腹はガンガン減るし、幸いな事に何を食べても乳腺が詰まるなんて事もなくガンガン食べる生活をしていたためこれ以上減ることもありませんでした。
育児もあるしかといって赤子を連れてヨガやスイミング教室とかはコミュ障の私には無理。そこで考えたのはとにかく散歩しまくる、でした。散歩ならお金もかからないし、外に出て気分転換もできる。また引っ越して間もなかったし車も当時は持っていなかったので町内中をぐるぐるとまわるにはもってこいで、ひたすら子を連れて散歩してあるいていました。時にはベビーカー、時には抱っこ紐でしたが、抱っこ紐は長時間の散歩には自分も子も向かないなと思いましたのでベビーカーを使う事が多かったです。
町中の事も知れますし、散歩中にすれ違う人に声もかけていただけますし、同年代のお母さんと知り合ったりも出来、コミュ障も少し治ったように思います。
時間的には余裕があれば2時間、3時間散歩している時もありましたし、時間がなくてもスーパー行きつつちょっと遠回りして?などなるべく歩く事を心がけてました。
月齢があがるとベビーカーで散歩していると寝てしまい困る事もありましたので子供の昼寝に合わせて出掛けて歩く、を続けました。
結局子が1歳になる前に産前の体重まで戻りました。その後は子供が歩くようになったのでいっしょに公園で遊んだりして外に出てとにかく動く!を心がけていました。そうしたら卒乳後も体重は増える事なくむしろ減っていき産前よりも軽くなっていました。
お金もかけず、子供は昼寝出来、私は体重も戻りハッピーな事ばかりです。お友達にもどうやったのか聞かれた事もありましたが、ただひたすら散歩してただけだよ?って言うと驚かれました。

30代 女性

 

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