産後ダイエットすることになったきっかけは、子供の一言でした…。

 

一人目を産んだ直後は体重が元に戻るのに2か月ほどでした。
この経験があったので二人目もまったく気にしていませんでした。
二人目の時に妊娠中にすでに10キロ以上増で、看護師さんからもすこし注意を受けていました。しかしこの時は「産んだらどうせすぐに体重何て元に戻るもん」とタカをくくっていました。
そして出産。1週間後に病院を退院するときに体重を図ると、不思議なことに2キロしか戻っていませんでした。
これはおかしい…と思いました。赤ちゃんは3キロ。そして羊水や胎盤なども出ているはずなので、もっと減っていないとおかしい。
しかし何かの間違いだと思い、実家に帰ってからもおいしい母乳を出すために毎日頑張ってたくさん食べていました。

・子供の一言
すると体重はみるみるあいだに増えて、妊娠前よりも13キロも増えていました。
ショックで立ち直れない私。しかし赤ちゃんのために、食事制限をするわけにもいきません。
どうしよう…と悩んでいる私に向かって、上の子供が「お母さんって、デブだね」とストレートに言ってきました。
子供も、赤ちゃんを産んだら細くなると思っていた母親が、どんどん大きくなるのが見ていられなかったのかもしれません。
しかし私は子供からのこの「お母さんって、デブだね」発言をしっかり心に刻み、産後ダイエットをすることを決意しました。

・ダイエット方法
食事をまず見直しました。
もともとパンが好きだったので、毎食パンを食べていました。
これをご飯に変えました。
ご飯は腹持ちもよく、よく噛むようにも気を付けました。
そして上の子供を連れて散歩ならぬ、ウォーキングをしました。子供も久しぶりの母との二人の時間に、一緒につきあってくれて楽しそうにしていました。
その間赤ちゃんは母に預けていました。
そして実家の母に甘えていた家事も、少しずつ自分でするようになりました。
しばらくして母はもう少し実家にいることをすすめてくれましたが、これ以上居るともっと太ってしまうので、実家から夫の待つ家へと帰ることにしました。
家に帰ると家事も子育ても一人でしないといけません。食べている時間も無くなり、毎日あわただしく過ぎていきました。
そして出産して半年後にようやく以前の自分の体重に戻ることができました。

・最後に
出産するたびに体系が戻るのは遅くなるといは言いますが、やはり半年かかったのは長かったです。
ダイエットと言うと食事制限や運動といったイメージですが、以前の体重に戻すには妊娠期間以前の生活に戻すことが必要なのかなと思いました。
赤ちゃんのためにも無理なダイエットは危険です。ストレスのないダイエットで、以前の美しさを取り戻せればいいなと思います。

30代 女性

 

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